{"id":10855,"date":"2025-10-25T15:34:46","date_gmt":"2025-10-25T13:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblionatio.de\/?p=10855"},"modified":"2025-10-19T15:54:08","modified_gmt":"2025-10-19T13:54:08","slug":"rezension-rueckenexpress-fuer-vielsitzer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblionatio.de\/index.php\/2025\/10\/25\/rezension-rueckenexpress-fuer-vielsitzer\/","title":{"rendered":"[Rezension] R\u00fcckenexpress f\u00fcr Vielsitzer"},"content":{"rendered":"
\"\"Autor: Prof. Dr. Ingo Frob\u00f6se\r\n\r\nErscheinungsdatum: <\/span>04.04.2025\r\n\r\nVerlag:\u00a0<\/span>GR\u00c4FE UND UNZER Verlag GmbH\r\n\r\nISBN: <\/span>9783833896286\r\n\r\nSprache: <\/span>Deutsch\r\n\r\nAusgabe: <\/span>Taschenbuch\r\n\r\nUmfang: <\/span>128 Seiten\r\n\r\nKaufen: Amazon*<\/a><\/span><\/pre>\n
<\/div>\n
Der Klappentext:<\/h3>\n
Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich – und unser R\u00fccken zahlt sp\u00fcrbar den Preis. Doch Sie k\u00f6nnen aktiv gegensteuern! R\u00fccken-Papst Prof. Dr. Ingo Frob\u00f6se bietet alltagstaugliche Kniffe und \u00dcbungen f\u00fcr einen gesunden und dauerhaft schmerzfreien R\u00fccken. Ob im B\u00fcro oder zwischendurch, sofortige Erleichterung versprechen die 1-Minuten-R\u00fcckenfit-Pause, das 5-Minuten-R\u00fcckenfit-Programm oder das Nacken-Ritual. Weitere hochwirksame Programme: das Rundum-sorglos-Paket, das Anti-Stress-Programm, das Autofahrer-Programm und das Soforthilfe-Programm f\u00fcr den unteren R\u00fccken. Schnelle, effektive \u00dcbungen f\u00fcr alle, die viel sitzen: Mit Prof. Frob\u00f6ses Erfolgsrezept f\u00fcr Vielsitzer kommen Sie endlich zum schmerzfreien R\u00fccken.<\/div>\n
<\/h3>\n
Meine Meinung und das Fazit:<\/h3>\n
R\u00fcckenexpress f\u00fcr Vielsitzer<\/em> ist ein rundum gelungenes Buch f\u00fcr alle, die viel sitzen \u2013 sei es im B\u00fcro, im Auto oder zu Hause \u2013 und ihren R\u00fccken gezielt entlasten und st\u00e4rken m\u00f6chten.<\/div>\n
\n
Das Buch ist klar in zwei Bereiche gegliedert: Theorie<\/strong> und Praxis<\/strong>. Besonders gelungen finde ich den theoretischen Teil, der auf verst\u00e4ndliche Weise erkl\u00e4rt, wie R\u00fcckenschmerzen entstehen und mit unserem Lebensstil zusammenh\u00e4ngen. Dieses Wissen hilft, die eigenen Beschwerden besser einzuordnen \u2013 und vor allem gezielter etwas dagegen zu tun. Ein erster Test gibt zudem hilfreiche Anhaltspunkte zum individuellen R\u00fcckenstatus.<\/p>\n
Der Praxisteil \u00fcberzeugt mit einer gro\u00dfen Auswahl an alltagstauglichen \u00dcbungen. Besonders praktisch: Die 5×5-Minuten-Programme<\/strong>, die sich speziell f\u00fcr den Einsatz im B\u00fcro, zu Hause oder sogar im Auto eignen. Die \u00dcbungen sind abwechslungsreich, gut erkl\u00e4rt und unkompliziert in der Umsetzung \u2013 ideal f\u00fcr alle, die nicht viel Zeit haben, aber trotzdem etwas f\u00fcr ihren R\u00fccken tun m\u00f6chten.<\/p>\n
Pers\u00f6nlich h\u00e4tte ich mir gew\u00fcnscht, dass die Programme etwas l\u00e4nger ausfallen und im Buch vor den Einzel\u00fcbungen stehen \u2013 also in umgekehrter Reihenfolge. Das w\u00fcrde die Anwendung im Alltag noch intuitiver machen.<\/p>\n
Insgesamt ist R\u00fcckenexpress f\u00fcr Vielsitzer<\/em> ein sehr empfehlenswerter Ratgeber, den man sich ruhig auch ins B\u00fcro stellen kann \u2013 vielleicht sogar, um gemeinsam mit dem Team regelm\u00e4\u00dfig eine kleine R\u00fcckenpause einzulegen. Ein effektiver und motivierender Impuls f\u00fcr mehr Bewegung im Alltag!<\/p>\n<\/div>\n
Danke an den Verlag f\u00fcr dieses Buch!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Autor: Prof. Dr. Ingo Frob\u00f6se Erscheinungsdatum: 04.04.2025 Verlag:\u00a0GR\u00c4FE UND UNZER Verlag GmbH ISBN: 9783833896286 Sprache: Deutsch Ausgabe: Taschenbuch Umfang: 128 Seiten Kaufen: Amazon* Der Klappentext: Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich – und unser R\u00fccken zahlt sp\u00fcrbar den Preis. Doch Sie k\u00f6nnen aktiv gegensteuern! R\u00fccken-Papst Prof. Dr. Ingo Frob\u00f6se bietet alltagstaugliche Kniffe und \u00dcbungen f\u00fcr einen gesunden und dauerhaft schmerzfreien R\u00fccken. Ob im B\u00fcro oder zwischendurch, sofortige Erleichterung versprechen die 1-Minuten-R\u00fcckenfit-Pause, das 5-Minuten-R\u00fcckenfit-Programm oder das Nacken-Ritual. Weitere hochwirksame Programme: das Rundum-sorglos-Paket, das Anti-Stress-Programm, das Autofahrer-Programm und das Soforthilfe-Programm f\u00fcr den unteren R\u00fccken. Schnelle, effektive \u00dcbungen f\u00fcr alle, die viel sitzen: Mit Prof. Frob\u00f6ses Erfolgsrezept f\u00fcr Vielsitzer kommen Sie endlich zum schmerzfreien R\u00fccken. Meine Meinung und das Fazit: R\u00fcckenexpress f\u00fcr Vielsitzer ist ein rundum gelungenes Buch f\u00fcr alle, die viel sitzen \u2013 sei es im B\u00fcro, im Auto oder zu Hause \u2013 und ihren R\u00fccken gezielt entlasten und st\u00e4rken m\u00f6chten. Das Buch ist klar in zwei Bereiche gegliedert: Theorie und Praxis. Besonders gelungen finde ich den theoretischen Teil, der auf verst\u00e4ndliche Weise erkl\u00e4rt, wie R\u00fcckenschmerzen entstehen und mit unserem Lebensstil zusammenh\u00e4ngen. Dieses Wissen hilft, die eigenen Beschwerden besser einzuordnen \u2013 und vor allem gezielter etwas dagegen zu tun. Ein erster Test gibt zudem hilfreiche Anhaltspunkte zum individuellen R\u00fcckenstatus. Der Praxisteil \u00fcberzeugt mit einer gro\u00dfen Auswahl an alltagstauglichen \u00dcbungen. Besonders praktisch: Die 5×5-Minuten-Programme, die sich speziell f\u00fcr den Einsatz im B\u00fcro, zu Hause oder sogar im Auto eignen. Die \u00dcbungen sind abwechslungsreich, gut erkl\u00e4rt und unkompliziert in der Umsetzung \u2013 ideal f\u00fcr alle, die nicht viel Zeit haben, aber trotzdem etwas f\u00fcr ihren R\u00fccken tun m\u00f6chten. Pers\u00f6nlich h\u00e4tte ich mir gew\u00fcnscht, dass die Programme etwas l\u00e4nger ausfallen und im Buch vor den Einzel\u00fcbungen stehen \u2013 also in umgekehrter Reihenfolge. Das w\u00fcrde die Anwendung im Alltag noch intuitiver machen. Insgesamt ist R\u00fcckenexpress f\u00fcr Vielsitzer ein sehr empfehlenswerter Ratgeber, den man sich ruhig auch ins B\u00fcro stellen kann \u2013 vielleicht sogar, um gemeinsam mit dem Team regelm\u00e4\u00dfig eine kleine R\u00fcckenpause einzulegen. Ein effektiver und motivierender Impuls f\u00fcr mehr Bewegung im Alltag! Danke an den Verlag f\u00fcr dieses Buch!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6634,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-10855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezension"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t