{"id":8266,"date":"2023-09-17T13:58:15","date_gmt":"2023-09-17T11:58:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblionatio.de\/?p=8266"},"modified":"2023-09-17T13:58:15","modified_gmt":"2023-09-17T11:58:15","slug":"rezension-achtsamkeit-uebungen-fuer-mich-fuer-uns-und-fuer-die-welt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblionatio.de\/index.php\/2023\/09\/17\/rezension-achtsamkeit-uebungen-fuer-mich-fuer-uns-und-fuer-die-welt\/","title":{"rendered":"[Rezension] Achtsamkeit: \u00dcbungen f\u00fcr mich, f\u00fcr uns und f\u00fcr die Welt"},"content":{"rendered":"
\"\"Autoren: Prof. Dr. Mike Sandbothe, <\/span><\/span><\/span>Dr. Reyk Albrecht, \r\n<\/span><\/span><\/span>Prof. Dr. Hubert Ostermaier, \r\n<\/span><\/span><\/span>Julia Maier, <\/span><\/span><\/span>Maria Kluge\u00a0(Vorwort),\u00a0<\/span><\/span><\/span>Thomas Corrinth<\/span>\r\nErscheinungsdatum: <\/span>15.09.2023<\/span>\r\nVerlag: <\/span>Fischer & Gann\r\nISBN: <\/span>9783958836433\r\nSprache: <\/span>Deutsch\r\nAusgabe: <\/span>Taschenbuch\r\nUmfang: <\/span>160 Seiten\r\nKaufen: Amazon*<\/pre>\n
Der Klappentext:<\/h3>\n
M\u00f6chtest Du offener denken, empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch genau richtig f\u00fcr Dich! Du liegst, Du sitzt, Du stehst, Du gehst, Du bewegst Dich und tanzt, sprichst und sp\u00fcrst Resonanz, bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam mit Freund:innen, Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen \u00d6kosysteme Deines t\u00e4glichen Lebens. Das geschieht in zw\u00f6lf \u00dcbungen, die nicht nur eine, sondern drei Achtsamkeiten trainieren: individuelle, soziale und \u00f6kologische. Diese unterschiedlichen Sorten von Achtsamkeits\u00fcbungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete Wissenschaftler, ein erfahrener Journalist, eine kreative Illustratorin und eine weltweit t\u00e4tige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese f\u00fcr Dich einfach und praxisnah aufbereitet. Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und wissenschaftlich evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten Expert:innen inspirieren lassen. Dazu geh\u00f6ren der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn, die Max-Planck-Psychologin Tania Singer, der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die Choreografin Arawana Hayashi. Das Buch eignet sich f\u00fcr Achtsamkeits-Anf\u00e4nger:innen und Fortgeschrittene mit Anf\u00e4nger-Geist. -Der Verbund aus individuellen, sozialen und \u00f6kologischen \u00dcbungen erm\u00f6glicht es Dir, Deinen eigenen Achtsamkeits-Stil zu finden. -Pers\u00f6nliche Berichte zeigen Dir, welche Erfahrungen andere Menschen damit gemacht haben. -Du lernst, was die Wissenschaft dazu sagt, und wie die drei Achtsamkeiten die Zukunft der Menschheit auf der Erde beeinflussen. -Deine Resilienz wird gest\u00e4rkt, Deine Selbstwahrnehmung gesch\u00e4rft und Deine Verbundenheit mit der Welt vertieft. -Futuristische, phantasievolle Illustrationen unterst\u00fctzen Dich beim \u00dcben. -Audio-Dateien helfen dabei, die \u00dcbungen in den Alltag zu integrieren. Schon w\u00e4hrend der Lekt\u00fcre kannst Du Dich und die Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein hei\u00dft: ein Gesp\u00fcr daf\u00fcr entwickeln, was an der Zeit ist und dazu beitragen, dass es geschehen darf. Zur kulturellen Transformation wird das besonders in Krisenzeiten dringend ben\u00f6tigt. Probiere es einfach aus!<\/p>\n
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Das Cover:<\/h3>\n
Das Buchcover ist sehr sch\u00f6n illustriert. Im unteren Teil erkenne ich auf den ersten Blick einen liegenden Menschen, welcher welliges Haar hat. Er pustet drei Blasen in den Nachthimmel. In der ersten Blase ist der (Unter-)Titel zu erkennen, in n\u00e4chsten drei Personen, die die Sonnenuntergang oder – aufgang betrachten und in der letzten ist die dunkle Erde zu sehen. In diesem Bereich stehen auch die Namen der Autoren. Insgesamt gef\u00e4llt mir das Cover.<\/p>\n
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Meine Meinung und das Fazit:<\/h3>\n
Das Buch ist in drei Schwerpunkte geteilt: Einf\u00fchrung – \u00dcbungen und Ausblick. In der Einf\u00fchrung lernen wir die Grundlagen von Achtsamkeit. In Block ‚\u00dcbungen‘ werden uns verschiedene \u00dcbungen zu den Aspekten Individuell, Sozial und \u00d6kosystematisch gezeigt. Die \u00dcbungen sind einfach gestaltet, sodass jeder mitmachen kann. Zudem werden pers\u00f6nliche Erfahrungen und Meinungen von Kursteilnehmern erz\u00e4hlt. Im Ausblick wird ein pers\u00f6nlicher Plan erstellt, wann die \u00dcbungen im t\u00e4glichen Alltag einbaut werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Der Schreibstil der Autoren ist einfach, sachlich und unterhaltsam. Ich habe mich immer sehr wohlgef\u00fchlt und die \u00dcbungen sind gut erkl\u00e4rt. Zwischendrin gibt es immer wieder Illustrationen, die passend zu den Themen oder \u00dcbungen sind.<\/p>\n
Insgesamt hat mir das Buch sehr gefallen und ich werde es immer mal wieder in die Hand nehmen.<\/p>\n
Danke an den Kamphausen Media Verlag f\u00fcr das Buch!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Autoren: Prof. Dr. Mike Sandbothe, Dr. Reyk Albrecht, Prof. Dr. Hubert Ostermaier, Julia Maier, Maria Kluge\u00a0(Vorwort),\u00a0Thomas Corrinth Erscheinungsdatum: 15.09.2023 Verlag: Fischer & Gann ISBN: 9783958836433 Sprache: Deutsch Ausgabe: Taschenbuch Umfang: 160 Seiten Kaufen: Amazon* Der Klappentext: M\u00f6chtest Du offener denken, empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch genau richtig f\u00fcr Dich! Du liegst, Du sitzt, Du stehst, Du gehst, Du bewegst Dich und tanzt, sprichst und sp\u00fcrst Resonanz, bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam mit Freund:innen, Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen \u00d6kosysteme Deines t\u00e4glichen Lebens. Das geschieht in zw\u00f6lf \u00dcbungen, die nicht nur eine, sondern drei Achtsamkeiten trainieren: individuelle, soziale und \u00f6kologische. Diese unterschiedlichen Sorten von Achtsamkeits\u00fcbungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete Wissenschaftler, ein erfahrener Journalist, eine kreative Illustratorin und eine weltweit t\u00e4tige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese f\u00fcr Dich einfach und praxisnah aufbereitet. Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und wissenschaftlich evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten Expert:innen inspirieren lassen. Dazu geh\u00f6ren der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn, die Max-Planck-Psychologin Tania Singer, der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die Choreografin Arawana Hayashi. Das Buch eignet sich f\u00fcr Achtsamkeits-Anf\u00e4nger:innen und Fortgeschrittene mit Anf\u00e4nger-Geist. -Der Verbund aus individuellen, sozialen und \u00f6kologischen \u00dcbungen erm\u00f6glicht es Dir, Deinen eigenen Achtsamkeits-Stil zu finden. -Pers\u00f6nliche Berichte zeigen Dir, welche Erfahrungen andere Menschen damit gemacht haben. -Du lernst, was die Wissenschaft dazu sagt, und wie die drei Achtsamkeiten die Zukunft der Menschheit auf der Erde beeinflussen. -Deine Resilienz wird gest\u00e4rkt, Deine Selbstwahrnehmung gesch\u00e4rft und Deine Verbundenheit mit der Welt vertieft. -Futuristische, phantasievolle Illustrationen unterst\u00fctzen Dich beim \u00dcben. -Audio-Dateien helfen dabei, die \u00dcbungen in den Alltag zu integrieren. Schon w\u00e4hrend der Lekt\u00fcre kannst Du Dich und die Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein hei\u00dft: ein Gesp\u00fcr daf\u00fcr entwickeln, was an der Zeit ist und dazu beitragen, dass es geschehen darf. Zur kulturellen Transformation wird das besonders in Krisenzeiten dringend ben\u00f6tigt. Probiere es einfach aus!   Das Cover: Das Buchcover ist sehr sch\u00f6n illustriert. Im unteren Teil erkenne ich auf den ersten Blick einen liegenden Menschen, welcher welliges Haar hat. Er pustet drei Blasen in den Nachthimmel. In der ersten Blase ist der (Unter-)Titel zu erkennen, in n\u00e4chsten drei Personen, die die Sonnenuntergang oder – aufgang betrachten und in der letzten ist die dunkle Erde zu sehen. In diesem Bereich stehen auch die Namen der Autoren. Insgesamt gef\u00e4llt mir das Cover.   Meine Meinung und das Fazit: Das Buch ist in drei Schwerpunkte geteilt: Einf\u00fchrung – \u00dcbungen und Ausblick. In der Einf\u00fchrung lernen wir die Grundlagen von Achtsamkeit. In Block ‚\u00dcbungen‘ werden uns verschiedene \u00dcbungen zu den Aspekten Individuell, Sozial und \u00d6kosystematisch gezeigt. Die \u00dcbungen sind einfach gestaltet, sodass jeder mitmachen kann. Zudem werden pers\u00f6nliche Erfahrungen und Meinungen von Kursteilnehmern erz\u00e4hlt. Im Ausblick wird ein pers\u00f6nlicher Plan erstellt, wann die \u00dcbungen im t\u00e4glichen Alltag einbaut werden k\u00f6nnen. Der Schreibstil der Autoren ist einfach, sachlich und unterhaltsam. Ich habe mich immer sehr wohlgef\u00fchlt und die \u00dcbungen sind gut erkl\u00e4rt. Zwischendrin gibt es immer wieder Illustrationen, die passend zu den Themen oder \u00dcbungen sind. Insgesamt hat mir das Buch sehr gefallen und ich werde es immer mal wieder in die Hand nehmen. 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