Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse Erscheinungsdatum: 04.04.2025 Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH ISBN: 9783833896286 Sprache: Deutsch Ausgabe: Taschenbuch Umfang: 128 Seiten Kaufen: Amazon* Der Klappentext: Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich – und unser Rücken zahlt spürbar den Preis. Doch Sie können aktiv gegensteuern! Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse bietet alltagstaugliche Kniffe und Übungen für einen gesunden und dauerhaft schmerzfreien Rücken. Ob im Büro oder zwischendurch, sofortige Erleichterung versprechen die 1-Minuten-Rückenfit-Pause, das 5-Minuten-Rückenfit-Programm oder das Nacken-Ritual. Weitere hochwirksame Programme: das Rundum-sorglos-Paket, das Anti-Stress-Programm, das Autofahrer-Programm und das Soforthilfe-Programm für den unteren Rücken. Schnelle, effektive Übungen für alle, die viel sitzen: Mit Prof. Froböses Erfolgsrezept für Vielsitzer kommen Sie endlich zum schmerzfreien…

Autorin: Marine Mea Erscheinungsdatum: 31.01.2025 Verlag: Heel ISBN: 9783966649124 Sprache: Deutsch Ausgabe: Taschenbuch Umfang: 176 Seiten Kaufen: Amazon* Der Klappentext: Ab an die Wand! Obwohl Wand-Pilates ein Sport mit geringem Aufwand ist, sind die Auswirkungen für die Figur atemberaubend! Sie wünschen sich einen starken Rücken, eine gut definierte Figur und mehr Körperspannung? Starten Sie mit diesem Wand-Pilates-Buch zu einem einfachen und motivierenden Fitnessprogramm: 176 Seiten mit 53 Positionen und zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos, die jede Bewegung veranschaulichen! In diesem Buch finden Sie eine unkomplizierte und flexible 28-Tage-Challenge, mit der Sie diese Ziele ganz leicht erreichen können. Die einfachen und effektiven Wand-Pilates-Übungen sind für Anfänger und Pilates-Profis gleichermaßen geeignet. Einfaches Ganzkörpertraining effizient in…

Autorin: Sina Müller Erscheinungsdatum: 30.06.2016 Verlag: Amrun Verlag ISBN: 9783958691988 Sprache: Deutsch Ausgabe: Taschenbuch Umfang: 380 Seiten   Der Klappentext: Kann ein Sommer dein Leben verändern? Lin hofft genau das, als sie von ihrem Freund betrogen wird und deshalb nach Sardinien flüchtet. Als Animateurin will sie alles vergessen – vor allem Männer. Bis sie Jonah kennenlernt und sich in ihn verliebt. Während ihm sein Ruf als Aufreißer vorauseilt, lernt Lin eine ganz andere Seite an ihm kennen. Hin und hergerissen zwischen ihrer Angst, erneut verletzt zu werden und der Hoffnung auf den Sommer ihres Lebens, stellt sie sich die alles entscheidende Frage: Kann sie ihm tatsächlich vertrauen?   Meine Meinung: Das…

Autorin: Margot S. Baumann Erscheinungsdatum: 10.01.2023 Verlag: Tinte & Feder ISBN: 9782496709537 Sprache: Deutsch Ausgabe: Taschenbuch Umfang: 379 Seiten Kaufen: Amazon*   Der Klappentext: Was für eine Karrierechance! In Valencia soll Elena eine Zweigstelle der renommierten Millennium-Galerie aufbauen. Schade nur, dass sie kein Spanisch kann: Ihr Vater lehnt alles ab, was ihn an sein Heimatland erinnert. Doch prompt gerät Elena in der Stadt am Río Turia mit dem smarten Innenarchitekten Carlos Torres aneinander. Seine Ideen für die Galerie sind ihr zu innovativ. Und dann knistert es auch noch zwischen ihnen! Dabei fehlt Elena der Mut, an die Liebe zu glauben – bis sie zufällig einen antiken Sekretär aus dem Haus…